Блог

Свали българската азбука за разпечатване и я принтирай на цветен принтер вкъщи или в копирен център. 🙂

Млечните зъби са общо 20, горе 10 зъба и долу 10 зъба. Постоянните зъби са общо 32.

Въпроси и отговори

Млечните зъби имат ли нерви?
-Да млечните зъби имат нерви точно както постоянните зъби. Зъбният нерв може да се възпали ако има кариес и кариесът стигне до нерва. Възпалението на зъбния нерв се казва пулпит.

Какви възможности за лечение на пулпит на млечни зъби има?
-Има 2 варианта: вадене на млечния зъб или кореново лечение, което понякога не е възможно при некооперативни деца. Ако бузата се е подула- т.н. абсцес, трябва да се дренира (пунктира, инцизира) и понякога е нужен антибиотик.

Ако имаш още въпроси, ни пиши в коментарите или намери зъболекар:
Списък зъболекари

Търсиш дежурен стоматолог ?
Боли те зъб?
Счупил ти се е зъб и всички зъболекарски кабинети са затворени?
Значи ти трябва адреса на денонощен зъболекар. Има ли работещи зъболекари в неделя? Има да 🙂

Тук са адресите на няколко кабинета с денонощен стоматолог :

– Д-р Пешкирски, гр. София, бул. Мадрид 50, 24h телефон 0896 330 336

– MDC Dental, 24h телефон +359 897 99 49 37, гр. София, ул. Ген. Йосиф Гурко 52

– Денонощна стоматологична клиника Ведра Дентал

–Дежурен стоматологичен кабинет XV ДКЦ (15 поликлиника)

– Денонощен дентален кабинет, гр. София, ж.к. Люлин 8, ул. 3004 № 5 (зад магазин BILLA / до Метростанция Люлин), тел: +359 888 66 55 82
тел: +359 883 500 430, тел: +359 888 807 352

–Медико Дентален Център Веадент

Научи всичко за това, как се избелват зъби и как да избереш между професионално избелване на зъби и домашно избелване.

Избелването на зъби е много модерно в момента, особено защото на пазара има различни продукти за домашна употреба.

Обаче който иска да си избели зъбите сам, не бива да да пропусне да се посъветва преди това със специалист.

Ако не се внимава при избелването на зъби, може да се получат грешки, които да развалят естетиката и може да засегнат венеца и самия зъб.

Има много различни методи за избелване на зъби. Някои от тях ги прави само зъболекарят, някои се подготвят в зъболекарския кабинет и се продължават вкъщи.

А има и такива методи за избелване на зъби, които пациентът прилага абсолютно сам.

При всички варианти избелващият агент се поставя върху зъбите и ги избелва.

Продуктите за свободно купуване са с по-малка концентрация от тези, които използва зъболекарят. Въпреки това използването им трябва да се обсъди със зъболекар преди това.

Твоите зъби здрави ли са?

Здрави зъби и здрави венци са важни предпоставки за избелване на зъби. Не се избелват зъби, които имат кариес, развалени пломби, дефекти на емайла или счупвания.

Ако има кариес или развалени пломби, избелващият агент може да попадне във вътрешността на зъба и да предизвика болка или да нарани нерва.

При зъбите на подрастващи има риск от нараняване на зъбния нерв (пулпа), защото зъбната структура още не е зряла.

Освен това при някои пациенти избелването е контраиндицирано: бременни, кърмачки и пациенти с алергия/ непоносимост към съставките на избелващия агент, не бива да избелват зъбите си.

Какво искаш да постигнеш с избелването на зъбите?

По принцип избелването е козметична процедура. От медицинска гледна точка то не е нужно и трябва да се избягва.

Много пъти даже от професионалното почистване зъбите почват да блестят и да изглеждат малко по-бели. Но когато това не е достатъчно, може да се помисли за избелване.

Твоите зъби подходящи ли са за избелване?

Не при всички зъби избелването на зъби води до успех. Например умъртвени зъби (с кореново лечение), които с времето потъмняват, могат да се избелят само от върте, но не и отвън. Така че избелването на умъртвени зъби се извършва само от зъболекарят.

При предни зъби, които имат пломба, трябва да се има предвид, че пломбата не се избелва и не променя цвета си. Затова след избелването такива пломби трябва да бъдат сменени.

Същото се отнася и за коронки или мостове – те са от кермика и тя няма да се избели. Така че и коронките на предни зъби трябва да се сменят след избелването.

Зависи колко са жълти зъбите, има различни налични концентрации на избелващия агент. Твоят зъболекар може да прецени, кои е най-подходящият метод за теб.

Тук отново трябва да спомена, че коронките, мостовете и пломбите не променят цвета си при избелването.

Избелването вкъщи без указанията на зъболекар може да доведе до нежелани естетични резултати на предните зъби, които могат да се поправят единствено от зъболекар.

Избелване на зъби – вкъщи или в кабинета?

Избелването на зъби в зъболекарския кабинет (професионално избелване) обикновено води до по-добри и дълготрайни резултати, отколкото домашното избелване. Зъболекаря може да прецени най-добре, кой е най-подходящия метод.

Начини за избелване на зъби

Има различни методи за избелване на зъби:

Power-Bleaching

Това е така нареченото професионално избелване. Избелването на зъби в кабинета е по-сложно, отколкото вкъщи.

По принцип се използват високо концентрирани избелващи продукти. При така наречения Chairside-Bleaching или In-Office-Power-Bleaching зъболекаря поставя защита за венците с кофердам.

Обикновено при избелването на зъби се използва така наречения течен кофердам – под формата на гел.

Пациентът и зъболекарат носят защитни очила. Избелващият агент стои около 15 минути върху зъбите и трябва да се контролира през цялото време. След това се измива и се премахва кофердама. Препоръчва се, след това да се постави флуорид върху зъбите.

In-Office-Bleaching и Home-Bleaching (Избелване на зъби в къщи)

При така наречения In-Office-Bleaching се взема отпечатък от зъбите и в зъботехническата лаборатория се създават индивидуални шини.

Тези шини се напълват с избелващ гел, поставят се в устата и пациентът чака 30- 60 минути в чакалнята. След това шините се изваждат и се измиват зъбите от гела.

Това може и да е началото на така наречения Home-Bleaching: Пациентът вкъщи сам пълни шината с гел и я носи около един час вкъщи, след което зъбите и шината се измиват.

При Home-Bleaching (домашно избелване на зъби) най-силните резултати са в първите 2-3 дни.

Колко дълго трае резултата ?

С модерната технология в днешно време зъбите остават бели от няколко месеца до 2 години.

Зависи от състоянието на зъбите и от храненето, както и от начина наживот: пиене на кафе и чай, червено вино, пушене предизвикват оцветяване.

Не се препоръчва честото избелване на зъби, защото това може да предизвика силна чувствителност на зъбите.

Има ли нежелани реакции към избелването?

По време на избелването на зъби зъбите стават чувствителни към топло и студено, което може да е много некомфортно. Тази чувствителност намалява с времето.

Избелване на зъби- колко струва? Цени на професионално избелване на зъби

Избелването на зъби струва около 390 лв- 500 лв.

Преди избелването трябва да се направи и професионално почистване на зъбите, което се заплаща допълнително. Професионалното почистване струва около 100 лева.

А нали имаше и едни ленти за избелване? Какво е това?

Избелващите ленти (Избелващи ленти на Crest, White Strips, Crest 3D White) са лепящи се лентички, върху които има гел за избелване. Използват се по 30 минути на ден за няколко дни, максимално за 2 седмици.

В гела има водороден пероксид или карбамиден пероксид в много малка доза – според наредбата на Европейския Съюз 0,1%. Затова ефектът от лентите за избелване не е задоволителен. 

При така наречените избелващи ленти crest мненията се различават. Някои са много доволни от лентите, а при някои хора зъбите не стават кой знае колко по-бели.

А не мога ли да си избеля зъбите вкъщи в домашни условия?

Домашните методи на избелване обикновено ги описват като натурални и особено щадящи зъбите. Трябва да се има предвид, че това не винаги е така. Някои от домашните методи могат да навредят на зъбния емайл.

Какви са домашните методи за избелване на зъбите?

Избелване на зъби със сода за хляб

Содата има силно абразивен ефект и може да премахне груби оцветявания върху зъбите. Не се препоръчва при чувствителни зъби, тъй като изтърква и надрасква зъбния емайл и така може зъбите да се оцветят още повече.

Активен въглен

Тази съствка се намира във все повече избелващи пасти за зъби. Активният въглед е много абразивен и отнема слой от емайла. Не се препоръчва използването му за избелване на зъби.

Кукурма

Тази подправка също има абразивно изтъркващи свойства и може да премахне груби оцветявания на зъба.

Кислородна вода

Има избелващ ефект, но не бива да се използва често и продължително, защото може да разяде емайла на зъба.

Лимонов сок

Лимоновият сок е киселина и води до избелване на зъбите, което обаче наранява техния емайл и може да доведе до образуването на кариес.

Имаш още въпроси, но нямаш зъболекар? Намери подходящия за теб стоматолог тук!

 

Добър и лош холестерол- има ли такова нещо? Хората казват, че холестеролът е лош – и донякъде имат право: високи референтни стойности на холестерол в кръвта могат да навредят на здравето. Но някои твърдения са просто митове и легенди. Научете най-важните факти.

Тази статия не замества в никакъв случай консултацията с лекар. Споменатите лекарства могат да се взимат само след изричното предписание от лекар!

1.Холестеролът наистина ли е вреден?

Не, даже напротив: Тялото ни се нуждае от холестерол, например:

-за изграждането на клетъчната стена, която ображда всички клетки в човешкото тяло
-за изграждането на различни хормони
-за изграждането на Витамин Д
-за изграждането на жлъчни киселини, които чрез жлъчката стигат до червата и там се грижат за това, тялото да поеме мазнини и холестерол от храната

Факт е: Холестерола е жизненоважен за човека!

2.Значи трябва да приемаме добър и лош холестерол с храната?

Не е задължително, тялото може да произвежда достатчно холестерин без добавка отвън.
Добър и лош холестерол се намира във всички животински продукти. Който не яде строго вегетарианско, поема холестерин със храната.

Факт е: Най-голямата част от холестерола тялото произвежда само.

3. Защо тогава холестеролът има толква лоша слава?

Защото под определени условия холестерина води до Атеросклероза. А тя означава повишен риск за сърдечносъдови заболявания и Инфаркт и Инсулт. Има такова нещо като добър и лош холестерол.

Факт е: Без холестерол нямаше да има Атеросклероза.

4.Значи високият холестерол в кръвта е опасен?

Не. Защото има добър и лош холестерол:
-Когато „добрият” HDL-холестерол е висок, това означава намален риск от сърдечносъдови заболявания.

– Когато „лошият” LDL-холестерол е висок, това означава повишен риск от сърдечносъдови заболявания.

Факт е: Колкото по-висок е ” LDL-холестеролът („лошият” холестерол) в кръвта, толква по висок е рискът за сърдечносъдовите заболявания.

5. Значи ако намаля „лошия” холестерол, всичко ще е супер?

Не точно, холестеролът е важен фактор за развитието на сърдечносъдови заболявания, но не е единственият фактор. Затова е важно да знаем и другите рискови фактори:

– Висока Възраст
-Пол: Мъжете имат по-висок риск от жените, защото има липсва естроген като защитен фактор.
-Фамилна обремененост: Хора с брат или баща, който преди да навърши 55 е преживял инфаркт или инсулт, и хора чиято майка или сестра преди 65 е имала инфаркт или инсулт.
-Пушене
-Високо кръвно налягане: Високото кръвно е таен и тих убиец, разрушава стените на кръвоносните съдове години наред ако не се лекува.
-Диабет Тип 2

Факт е: Нивото на холестерола не казва нищо за индивидуалния риск!

6.Колко е допустимото ниво в кръвта? Референтни стойности на холестерол

Прието е да се спазват следните стойности на добър и лош холестерол в кръвта:
LDL холестерол:-ако няма други рискови фактори, нивото трябва да е под 160mg/dl (4,2mmol/l)-при 2 или повече рискови фактори, нивото трябва да е под 130mg/dl (3,4mmol/l)-ако вече има проблеми с кръвоснабдяването или диабет, нивото трябва да е под 100mg/dl (2,6mmol/l)
Нивото на HDL холестерол в кръвта трябва да е:
-над 40mg/dl (1,03mmol/l) при мъжете
-над 45mg/dl (1,16mmol/l) при жените

Факт е: тези числа са само груб ориентир!

7.Защо холестеролът е увеличен при някои хора? Причини за висок холестерол

Много малък процент от хората имат генетично обременяване- фамилна хиперхолестеролемия.

При повечето хора повишеното ниво на холестерол идва от стила на живот. Това означава не само начина на хранене, но и това дали човек се движи или пуши. В този случай имаме придобита хиперхолестеролемия.

Освен това има и различни заболявания (като понижена фунция на щитовидната жлеза, диабет, хронична бъбречна недостатачност) или лекарства (като противозачатъчни, бета-блокери, диуретици, стероиди) които могат да са виновни за високия холестерин.

Факт е : Стойностите на холестерола зависят от 2 неща:
-генетично предразположение
-от личния начин на живот

8. Как да намалим лошия холестерол?

-Подобрение на храненето и на начина на живот: например отказване от пушенето, повече движение, отслабване.
-лекарства за висок холестерол (Симвастатин)

9. Има ли специална диета при висок холестерол? Какво да ядем при висок холестерол?

-при животински продукти да се предпочитат такива с по-малко наситени масни киселини (риба, пилешко)
-повече храни с повече ненаситени масни киселини
-влакнисти храни
– повече зеленчуци
– по-малко въглехидрати

Други интересни статии:
-Връзката между храненето и рака

-Референтни стойности на лабораторни изследвания

Тук ще намериш хубави тапети за телефон за момичета. Тапетите са безплатни и можеш да ги свалиш и да украсиш телефона си с тях.
Натисни продължително върху тапета, който искаш да свалиш, и кликни “save”.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Ето още хубави тапети:
Тапети за телефон с надписи

Как да се предпазим от рак на дебелото черво?

Всички ние можем да се предпазим от рак на дебелото черво – на това мнение е Световния Фонд за Изследване на Рака (WCRF):
Около 30-40%, значи 1/3 от всички ракови заболявания могат според актуални изследвания да бъдат предотвратени чрез здравословно хранене и достатчно движение.

Поради тази причина WCRF публикува 8 препоръки, които трябва да намалят появяването на ракови заболявания в населението:

1. Теглото да бъде в нормата на BMI (за възрастни: BMI от 19 до 25)
   
2. Всеки ден минимум 30 минути физическа активност
   
3. Консумацията на висококалорични Храни (например напитки съдържащи захар като Кока-Кола или ябълков сок, и „Fast Food“ )да се намали до минимум.
   
4. Да се консумират предимно растителни продукти и в дневния план вместо силно обработвани, полуфабрикати, да се консумират бобови растения, пълнозърнести продукти и различни плодове и зеленчуци (оптимално би било 3-4 порции зеленчуци и 1-2 порции плодове на ден).
   
5. Да се ограничи консумацията на месо до максимум 500 грама на седмица, да се консумира минимално количество червено месо и да не се косумира преработено месо (пушено, осолено за консервиране). WHO-Световната здравна организация публикува 2015, че месото, а особено червеното и преработеното месо са канцерогенни и ги слага в група номер 1 за причиняване на рак. Пушенето също е група 1. Преработеното месо са шунка, салам, всякакви наденици и кренвирши.
   
6. Алкохол максимално 2 чаши на ден за мъже и 1 чаша за жени.
   
7. Да се намали консумацията на сол и да се не консумират мухлясали храни.
   
8. Хранителните вещества да се поемат от естествени продукти, а не от витаминови таблетки.

Като цяло прости и общопознати препоръки, които с малко воля лесно можеш да интегрираш в живота си.

Особено когато става въпрос за рак на дебелото черво (колоректален карцином), тези препоръки са много важни.

Допуска се, че 50% от всички случай на рак на дебелото черво в САЩ можеха да бъдат предотвратени чрез разнообразно хранене, активен начин на живот и здравословно телго.

Ракът на дебелото черво е заедно с рака на гърдата, на простата и на белия дроб е едно от най-честите ракови заболявания в България и Европа.

Като се има и предвид факта, че в България не съществува превенция по здравна каса, и така тумурът бива откриван твърде късно, когато вече е метастазирал, статистиката става много драматична.

Затова искам да се концентрирам върху възможностите за профилактика за рака на дебелото черво. Как да се предпазим от рак на дебелото черво?

Хранене за профилактика за рак на дебелото черво 

Ракът на дебелото черво (колоректален карцином) е един от туморите, които могат да бъдат повлияни от промяна на начина на живот и хранене. Ето резултата от повечето изследвания на тази тема.

Едно голямо изследване в Северна Америка, което продължава много години, казва че вегетарианци в сравнение с останалото нормално население, имат 22% по-малък шанс от това да се разболеят от рак на дебелото черво. Още по-силен е ефектът при тези вегетарианци, които допълнително ядат риба (рибни-вегетарианци). При тях шансът за заболяване от рак на дебелото черво е 43% по-малък. Трябва да се има предвид, че може би вегетарианството не само по себе си, а в комбинация на като цяло по-здравословен начин на живот, води то тези резултати.

Освен вегетарианството има и други форми на хранене, които са известни със своите здравословни качества, като например медитеранската диета. Тук резултатите от изследванията много вариират. Така резултатите за превентивното действие на медитеранската диета вариират от 8 до 54%. Тук трябва да бъдат направени повече изследвания.

Какво ще стане, ако реша да следвам всички 8 препоръки от WCRF от днес?

Отговор на този въпрос дава едно голямо европейско изследване от годината 2014: Мъже и жени между 12 и 70 години бяха подкрепени да променят начина си на живот и навиците на хранене така, че BMI спадна, станаха по-активни, консумацията на алкохол се редуцира и хората започнаха да се хранят по-здравословно. Резултата: за 12 години рискът от разболяване от рак на дебелото черво, които спазват всички 4 компонента, намалява в 37%. Който спазва само 3 или по-малко от критериите, рискът намалява само незначително.

Както при всички останали тумори, развитието на рак на дебелото черво зависи от много различни фактори. Освен храненето има и някои, които не можем да повлияем много. Като например различни лекарства, радиоактивност, индустриялни химикали или генетично предразположение.

Баластни вещества= Фибри

Ние поемаме баластни вещества с храната. Особено богати на баластни вещества са обелките на зърнени култури. Затова и пълнозърнестите продукти са по-здравословни от белия хляб. Също така зеленчуци и плодове, както и бобови растения, гъби и ядки съдържат фибри.

30 грама фибри на ден се отразяват полезно на здравето.

Също така фибрите могат да повлияят появата на рак на дебелото черво. Няколко изследвания доказват, че повишена консумация на фибри намалява риска от рак на дебелото черво. При мъжете този ефект е по-силен отколкото при жените. Има различни теории за това, как конкретно фибрите помагат при превенцията:

– Обемът на изпражненията се увеличава и те преминават по-бързо през стомашно-чревния тракт. Така токсичните вещества имат по-малко време да навредят на чревната лигавица.

-Някои от фибрите са и храна за нашите чревни бактерии. Те пък създават продукти от ферментацията си- къси масни киселини, които ни помагат. Те създават кисела среда в червата, която подтиска разтежа на вредните бактерии и помага за резорбирането на минерални вещества. Освен това късите масни киселини подпомагат регулацията на клетките на дебелото черво и тяхния живот.

Месо, колко месо е окей?

Под „червено месо“  се разбира месото от говеждо, свинско, овчо и козе месо. В рамките на здравословното хранене тр ябва да се консумира максимум 500г на седмица, а ако е и по-малко, още по добре! Препоръчва се да се яде пилешко и риба вместо нормално месо, но трябва да се има предвид, че рибата е пълна с тежки метали като живак и пилето и рибата са пълни с антибиотици и други лекарства от масовото гледане на животните. Затова и се препоръчва да се не яде повече от една консерва риба на седмица.

Защо червеното месо причинява рак? Как да се предпазим от рак на дебелото черво?

Има различни теории, защо червеното месо причинява рак. Едната теория е че молекулата „Хем“ предизвиква възникването на нитро-връзки в червото на човека. Смята се, че тези връзки са потенцални канцерогени. Тези химически връзки са особено релевантни, като се има предвид, че към месото във формата на шунка,салам и други подобни се добавя нитрат или нитрит, за да се удължи живота на продукта. Така заради молекулата „Хем“ червеното месо се приспада към месото, предизвикващо рак. Бялото месо има много по-малка концентрация на хем. 

Освен изграждането на нитро-химически връзки, червеното месо може да развие канцерогенния си потенциал и чрез готвене (например пържене при много силна температура). При силно нагорещяване могат да се образуват ароматни амини или ароматни въглехидрати. Тези химични съединения могат да доведат до появата на колоректален карцином при хора с генетично обременяване за заболяването. Разнообразното и внимателно приготвяне на храната затова е много важно.

Данните за обработеното месо пък са съвсем ясни. Обработено месо получава увеличена трайност чрез обработка като пушене, осоляване или добавка на консерванти (особено шунка и салам).

Световната здравна организация сподели 2015 година, че тези хранителни продукти предизвикват рак при хората. Така консумацията на пържена шунка или наденица е много критична и сигнификантно увеличава риска от заболяване с рак на дебелото черво.

Но не бива да се забравя, че месото е много хранително и е опасно само в консумация на големи количества. Не е проблем, да се яде 500 грама месо на седмица от проверен източник (не от масово производство и животновъдство).

Наднормено тегло и увеличена обиколка на талията като рискови фактори

Особено в последните години се установи връзка между високия 

BMI (> 25 кг/m²) и риска за заболяване от определени ракови заболявания. Този ефект е потвърден и за рака на дебелото черво.

За всяко увеличение на BMI с 1 (например от 30 на 31) рискът за рак на дебелото черво се увеличава с 2 до 4%. При мъжете този негативен ефект е двойно по-силен отколкото при жените.

Едно възможно обяснение за това е, че мазните натрупвания и още по-конкретно мазните натрупвания в корема са много активни в метаболизма. Мазнините продуцират хормони като естрогени и фактори за разтеж, които влияят на процесите в тялото и могат да провокират възпаления. Така се полчава среда, в която по-лесно могат да се образуват тумори.

Алкохол – една чашка няма да навреди?

Доказана е връзката между консумацията на алкохол и увеличен риск от рак на дебелото черво (10% увеличение на 10 грама алкохол). 

Особено хора, които не поемат достатачно фолиева киселина (съдържа се в бобовите растения и зелени салати) или аминовата киселина метионин (в сьомгата), трябва да намалят приема на алкохол. Канцерогенният ефект на алкохола отново е 2 пъти по-силен при мъжете отколкото при жените.

Как алкохолът точно увеличзава риска от рак?

Реактивният метаболит Ацеталдехид може да има канцерогенно влияние. Освен това алкохолът може да е като разтвор за други канцерогени в червата и така те по-лесно да преминат през чревната лигавица.

Комбинацията от пушене и алкохол е най-опасна. Пушенето води до специфични мутации в нашата ДНК, която не може да се самопоправи при приема на алкохол.

Освен това се дискутира, че хора, които много пият, като цяло се хранят по-нездравословно и поемат по-малко полезни хранителни вещества и затова се разболяват повече от рак.

Движение всеки ден

Всекидневото движение е полезно за цялото тяло и намалява риска от образуването на рак. Хубаво е да се вдижим активно 30 минути на ден.

Така се намаляват възпалителните процеси в тялото, нивото на инсулина спада и риска от инсулинова резистентност намалява. Освен това, движението може да доведе до отслабване, което е полезно за много други органи.

Кратко инфо за млякото, чесъна и калция

Как да се предпазим от рак на дебелото черво с ядене на чесън и мляко:

Чесън

WCRF (Световната организация за изследване на рака) казва, че чесънът „най-вероятно предпазва от рак“. Изследвания на животни показват предпазващото действие на чесъна от тумори и неограничен разтеж на клетките. До днес няма 100% доказателство за това действие върху хората.

Мляко

Консумацията на мляко евентуално също може да предпазва от рак на дебелото черво. В различни изследвания има резултати между 7 до 9 % намаление на риска от заболяване. Не е ясно обаче, дали този ефект не се дължи на калция в млякото.

Калций

Калцият е важен минерал за хората. Освен важното му влияние върху костната и мускулната сисема, той е важен и за различни процеси на клетъчно ниво. Калцият е важен при разтежа на клетките, клетъчното делене, програмирата смърт на нормалните клетки и на клетките на рака.Калцият е полезен за защита от рак на дебелото черво.

Обобщение

Ракът на дебелото черво е заболяване, при което всеки от нас може да направи много, за да се предпази. Така че вече знаем отговора на въпроса как да се предпазим от рак на едбелото черво. Факт е, че много зависи от това дали водим здравословен начин на живот. Негативното влияние на месото може да се повлията позитивно чрез поемането на фибри и риба. 

Важно е да се спазва нормално тегло BMI (19-25) и всеки ден да се движим. Алкохол и обработено месо да консумират много рядко. 

Още не е доказано, но се предполага, че сиренето, храни, богати на желязо, животински мазнини и захарта подпомагат образуването на рак на дебелото черво.

Още полезни статии:
-Добър и лош холестерол

-Скрининг за рак на дебелото черво